Les cinq pratiques du bien-être :
Établis des relations : Discuter et écouter. Être présent. Avoir un sentiment d'appartenance.
L'Être humain a fondamentalement besoin de se sentir proche des autres et valorisé par eux. Cela contribue à une santé mentale positive et au bien-être optimal. Ces liens ont un effet protecteur contre la maladie mentale.
Sois conscient : Apprécier les petites choses qui nous apportent de la joie.
Être conscient signifie vivre le moment présent. La conscience est associée à de bons états de santé mentale et à une meilleure compréhension de soi. Cela vous permet de faire des choix positifs qui reflètent vos valeurs et vos priorités dans la vie.
Sois actif : Bouger pour changer son humeur. Faire ce qu'on peut. Aimer ce qu'on fait.
L'activité physique quotidienne produit des avantages essentiels pour votre santé physique. Il existe un lien entre l'activité physique et un plus faible risque de dépression et d'anxiété. L'activité physique favorise aussi l'amélioration du bien-être global et la réduction des pensées négatives.
Nourris ta soif d'apprendre : Accepter les nouvelles expériences. Voir les possibilités. Se surprendre.
L'apprentissage a un effet positif sur l'état de bien-être d'une personne, surtout lorsque l'apprentissage est lié aux motivations et aux valeurs personnelles.
Partage : Votre temps. Vos paroles. Votre présence.
On observe une amélioration de l'estime de soi, des sentiments positifs, du bonheur et de la satisfaction dans la vie chez les personnes qui participent activement à la vie sociale et communautaire en aidant les gens, en partageant avec eux et en donnant ensemble.